アリスのチャットブログを御覧いただきありがとうございます(^^)
ライブチャットAlice、新宿店で女性スタッフ兼チャットレディとしてお仕事をしていますコンドウです♪

朝早くからスタッフブログ更新です♪

最近ダイエットにハマっているのでダイエット系の記事をよく読んでいるので、ここにも書いちゃいます♪（笑）

しっかり食べたはずなのにどーーーーうしても空腹で我慢出来ないことってありますよね・・・（笑）
私はよくあります(´；ω；｀)

空腹を上手く乗り越えるコツについて書かせて頂きます♪

お仕事をしていても急にお腹が減っちゃって、急に大量のお菓子を食べてしまったりすることもあります。。。

時間的にも不定期な時間に食べてしまうので後で後悔なんてこともあり、空腹を乗り越えるわざを色々と調べてみました！

まず、食欲には二種類あるんです！！
本当にお腹が空いて感じる生理的な食欲と、イライラしているときなどに感じる心理的な食欲です。
いわゆる別腹なども心理的な食欲です。

「生理的な食欲」は時間が経つと強くなりますが、「心理的な食欲」は時間が経てば薄れてくれるものなんです。
心理的な食欲＝衝動を乗り越えるためには最初の5分が重要です！

それではその衝動を上手く乗り越えるコツについて(^^)

それは食事を計画的にすることです！
そうすることで本当に空腹なのか口寂しいだけなのかを判断できます。
衝動が来た時の5分間に歯を磨く・掃除をする・一曲歌うなど気を紛らわせるのです！

また、どうしても我慢できない。。。
そんなときもあると思うし、チャットのお仕事の後甘いものをどうしても食べたいときもあると思います。

その時の為に低カロリーのものを準備しておきましょう！

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