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リラックスの方法^^

投稿日:2018年06月19日

 

アリスのチャットブログを御覧いただきありがとうございます^_^
ライブチャットAlice新宿店で女性スタッフ兼チャットレディとしてお仕事していますコンドウです♪

こんばんは!

 

チャットレディの仕事は人から見られるお仕事なので、みなさんきちんとしたメイクをして
パソコンの前でお仕事をされていると思います。

 

もちろんそれもすごく大切なことですが、メイクだけではなく呼吸法でもキレイを手に入れることができますよ^^

 

チャットをしている時の待機のちょっとした時間にも出来るし、普段歩いているときや電車に乗っている時でも意識をしていれば出来ることなので、この呼吸法を取り入れて貰えればと思います♪

 

まず、身体の中にあるマイナスの力をとって調和させることが真のキレイを手に入れる方法です。
そしてその調和をしていくのに大切なことは、血液の循環をよくすることです。

 

血液は私たちの全身をまんべんなく巡っています。

 

肌を構成する細胞の生命力も、血液の循環のよさに比例しているのです。
血液の循環が悪くなると細胞のエネルギーが弱まり、見た目が悪くなるだけでなく、健康まで損ねる恐れがあります。
チャットレディのお仕事も、少し体力も使うので、体調管理も気をつけなければなりません。

 

 

そして、血液循環をスムーズにさせ綺麗な肌を育てていくポイントがずばり呼吸です!!

 

 

息を吐かないと顔の力が取れずにずっと顔に力が入った状態になってしまいます。
チャット中、疲れていると顔がこわばってしまうこともあると思うので、少し休憩して顔の力を抜きましょう。

 

 

そんな中私が、チャットの休憩中に実践しているのが

「座禅の呼吸」です。

 

10秒間吐ききって、5秒で吸い、また10秒かけて息を吐く。という呼吸法で
これを実行してみるととても深い心が穏やかになる呼吸のリズムだとわかりました。

 

リラックスの方法^^

一番イメージし易いやり方
・口から10センチ前に人差し指を立ててふーっと10秒息を吐き続ける
・5秒で吸ってお腹からまた息を吐き出す。
※この時指の先に炎があるイメージで息で吹き消してしまわないように、ゆらゆらとゆれるくらいの強さで息を吐き続けます。吸う時は必ず鼻から吸います。
これで身体を空気が循環していく感覚が実感できますよ。
背筋をまっすぐにして、血液や呼吸の通る道を開放しておくのもポイントです。

 

これを繰り返すと呼吸で顔の力がとれ、顔のバランスが整います。

 

深い呼吸は顔のこわばりをとき、肌だけではなく、チャット中の生き生きとした表情をつくるのにも役立ってくれますよ。

 

 

 

 

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