チャットレディで安定した収入を得るには体調管理が肝心! | チャトレのお役立ちコンテンツ

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チャットレディで安定した収入を得るには体調管理が肝心!

チャットレディの仕事には体調管理が必須

チャットレディで安定した収入を得るには体調管理が肝心!

チャットレディの仕事では、深夜の時間がメインの稼働時間になる事が多く、体調を崩してしまう女性も少なくありません。
そのため、体調管理は意識的に行うことが大切です。

とはいえ、チャットレディ未経験者や、初めての副業で体調管理のどのような点に気をつけたら良いか、ポイントがよく分からないという方もいるでしょう。
そこで、今記事では、チャットレディの体調を崩さないようにするポイントや、体調管理をすることで得られるメリットについて解説します。

チャットレディが体調を崩さないために心掛けるべきこと

チャットレディが体調を崩さないようにするには、心掛けておくべきポイントが7つあります。

チャットの仕事で健康を維持するには、日常生活の中に、意識的して取り入れることが重要です。
常に万全な体調でお仕事に臨めるよう、しっかり抑えておきましょう。

1.十分な睡眠を取る

1日の疲れを癒すためには、十分な睡眠が必要です。
寝ている時間が不足したり、質の悪い睡眠を繰り返してしまうと、翌日にも疲れが残ってしまいます。

睡眠時間を長く取ることはもちろん、毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きることも大切です。
体内時計が狂ってしまうことによっても、体調不良は起こります。

また、睡眠前にスマホやパソコンの画面を見ないようにすることで、より質の良い睡眠をとることが可能です。
入眠もスムーズになるため、チャット後になかなか眠れないという方は、少し時間を空けるよう、チャットの時間を調整することをおすすめします。

2.適度な運動を行う

基本、パソコンの前で座ったままのチャットレディのお仕事において、適度な運動は、意識して取り入れなければいけません。
アダルトジャンルのライブチャットであれば、サービスショットを作るために、配信中に動いたりする事もありますが、メインは会話がほとんどです。

本業が別にある、学生さんや副業チャットレディの方は、なかなか運動をする時間が無い方もいるでしょう。
適度な運動は、外に出てランニングしたり、ジムに行かなくても、ストレッチや筋トレなどでも十分効果はあります。

ただし、就寝前の運動は眠気を覚ましてしまう効果もあるので、要注意です。
夜の時間帯にチャットをするのであれば、昼間やチャット開始前などに運動をするようにしましょう。

3.バランスの取れた食事を心掛ける

毎日の食事は、体調管理に欠かせない要素です。
忙しさから朝食を抜いたり、ダイエットのために昼や夜は食べないという方もいますが、食事を摂らないことは、体調を崩す大きな原因になります。

体調を崩さないようにするためには、食事をきちんと摂ることだけでなく、栄養バランスにも気をつけておきたいところです。
品数を調節して、炭水化物・タンパク質・ビタミン・カルシウムなどの体に必要な栄養素が、毎回の食事でバランス良く摂れるメニューを心掛けましょう。

4.無理なシフトを組まない

チャットレディは、仕事をする時間を自由に決められるお仕事です。
頑張ろうと思えば、勤務日数を増やしたり、長時間チャットをすることもできます。
しかし、体調を崩さずに働き続けるためには、シフトを組む際に、無理をしない事が大切です。

特に、副業チャットレディが、長時間のチャットに何日も臨む場合、睡眠不足や過労によって、本業の仕事にまで支障が出てしまう可能性があります。
生活に支障をきたさないよう、報酬ばかりを気にするのではなく、自分の体調や生活リズムも気にしつつ、無理のないシフトで働くようにしましょう。

5.通勤・在宅の選択は自分の生活に合う方にする

一般的に、チャットレディは、代理店や事務所が用意したチャットルームを利用する方が、メリットがあると言われることが多いです。
理由としては、チャットの設備が整っていることや、身バレ・住所バレの可能性を減らせることが挙げられます。
さらに、衣装の無料レンタルや、出勤日数に応じたボーナスなど、通勤者だけの特典も少なくありません。

ですが、特典を優先するのではなく、自分の生活に合わせた働き方を選ぶ方が、体調管理には重要です。
通勤の場合、移動時間のストレスや疲労が発生してしまいます。
立地によっては、仕事終わりにチャットルームまでいくことが手間になる人もいるでしょう。

よって、在宅勤務も視野に入れて、チャットの仕事を始めることをおすすめします。
代理店によっては、通勤と在宅の両方を併用できるケースもあるので、店舗選びの際には気をつけておいてください。

6.女性スタッフが在籍している事務所を選ぶ

女性スタッフがいる事務所に所属することも、チャットレディの体調管理には重要になります。
生理痛やPMSなど、女性特有の体調の変化の際、男性スタッフしかいない事務所の場合、理解されにいことが多いです。

また、男性・女性関係なく、担当スタッフによっても、言いやすい人と言いづらい人はいると思います。
そのため、少しでも理解してもらえそうな人の多い事務所を選ぶことは、長く安心して働くためには重要です。
その選択肢のひとつとして、生理やPMSなどを経験から共感してもらうことができる、女性スタッフの在籍している事務所を選んでおくのも、良いのではないでしょうか。

7.適度な休息を取る

業務委託で働くチャットレディは、1週間や1ヶ月の労働時間の条件はありません。
稼ぎたいと思えば、毎日休まずチャットをすることも可能です。

とはいえ、全く休まずにチャットをすることは、おすすめできません。
体力に問題が無いという方であっても、休まないことは、精神的なストレスになります。

在宅チャットレディをしている人であれば、仕事とプライベートの境目が曖昧になりやすいです。
気が休まる暇か無くなってしまうことから、ストレスを溜めてしまう結果にもなりかねません。
休む日・休む時間は意識的に設けて、リフレッシュするようにしましょう。

チャットレディが体調管理を徹底することで得られるメリット

チャットレディが体調管理を徹底することには、大きなメリットがあります。
仕事にも直接影響するため、メリットを理解した上で、今後の体調管理に活かしていきましょう。

仕事のパフォーマンスが上がる

身体に疲れが溜まっていたり、精神的にストレスを抱えた状態では、意識が散漫してしまい、パフォーマンスが低下しがちです。

反対に、体調が万全であれば、仕事における集中力が高まります。
チャットに集中できることで、掘り下げた会話ができるようになったり、お客さんの情報を記憶しやすくなります。
それにより、お客さんからの評価も上がるため、給料アップにもつながるでしょう。

ストレスが溜まりにくくなる

食事や運動・睡眠などをしっかり意識し、体調管理を行うことで、程よくストレスを発散することが可能です。
さらに、発散するだけでなく、常にメンタルが良い状態を維持できるようになるので、新たなストレスも溜まりにくくなります。

仕事中に嫌なことがあったり、ちょっと気に掛かることが起きたとしても、良い状態のメンタルなら、プラスに捉えられるケースが多いです。
プラスに捉えられれば、次回のモチベーションにもなるので、ポジティブに仕事に臨む良いサイクルができるでしょう。

チャットレディは体調不良で欠勤しても大丈夫?

チャットレディの仕事に関わらず、どれだけ気をつけていても、体調を崩してしまうことかあると思います。
特に、季節の変わり目や、生理による体調不良は、予測できないものです。

体調を崩したら時は、すぐに休息を取ることが大切ですが、当日欠勤のペナルティが気になって休めない方もいるのではないでしょうか?

チャットレディのお仕事は、基本、ノルマや罰金がないです。
そのため、当日に急遽休んだとしても、後々のお仕事に影響したり、罰金を要求される心配もありません。

しかし、チャットレディ代理店に通勤しているチャットレディであれば、ペナルティが貸されること可能性もあります。
チャットルームの管理会社が、前日から使用するお部屋を確保していた場合、他のチャットレディが部屋を使用できなくなってしまうからです。

当日欠勤による罰金など、休みたい時に休めなくなるような不安がある時は、体験入店時やアルバイト求人記事のお問合せなどから、事前に確認しておくようにしましょう。

女性に理解のあるチャットレディ代理店なら体調不良の時も安心

チャットレディにとって、自分の体調管理は収入に深く関わるものです。
長期間、体調不良で休んでしまえば、一ヶ月の給料は大きく下がってしまうでしょう。
そこで、代理店を探す際は、体調にも配慮してくれる店舗を選ぶことをおすすめします。

特に、チャットレディ代理店Alice(アリス)の新宿店は、店長が女性です。
女性特有の体調不良の症状の話がしやすい他、持病や体質で不安な点があれば、面接の時点でも相談がしやすいでしょう。

アリスの女性店長の人柄が気になる方は、アリスの公式サイトや、スタッフブログをチェックしてみてください。
身分証明書があれば、履歴書不要ですぐに面接してもらえるので、まずは会って話すだけでも良いと思いますよ。

2021年6月15日 カテゴリー: アドバイス

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